Ăn gì giúp răng trắng bóng?

Hàm răng xỉn màu gây mất thẩm mỹ. Chỉ cần biết cách, hàm răng của bạn sẽ trắng bóng trở lại nhờ một số thực phẩm quen thuộc có trong bếp nhà bạn như cà rốt, dâu tây, dứa, sữa đông…

Cà rốt

Cà rốt chứa hàm lượng nước cao có tác dụng kích thích sản sinh nước bọt. Nhờ kích thích sản sinh nước bọt, cà rốt giúp làm sạch thực phẩm bám lại trên răng hay kẹt lại ở các răng sâu, kẽ răng, đồng thời cũng tăng cường sức khỏe của nướu.

Dâu tây

Dâu tây chứa axit malic giúp loại bỏ vết bẩn trên bề mặt răng do ăn thực phẩm nhiều dầu và thực phẩm có chứa nhiều gia vị. Chúng cũng có các chất chống oxy hóa ngăn không cho răng thu hút các vết bẩn và vi khuẩn.

Sữa đông

Canxi, phốt pho có trong sữa đông giúp chăm sóc men răng. Cách này giúp giữ răng trắng và sáng bóng.

Dứa

Trong dứa chứa chất Bromelian. Bromelian là chất chống viêm và làm sachhj sẽ giúp răng bạn trắng sáng.

Súp lơ xanh

Theo các nhà nghiên cứu Trường Nha khoa Bauru ở Brazil, sắt trong súp lơ xanh có thể hình thành lớp phủ chống axit trên bề mặt răng. Lớp phủ này làm giảm tiếp xúc giữa các thực phẩm và đồ uống axit như soda và men răng.

Nho khô

Theo nghiên cứu của ĐH Illinois, axit oleanolic được tìm thấy trong nho không hạt Thompson có thể ngăn ngừa sự phát triển của hai loại vi khuẩn răng miệng là Streptococcus mutans gây sâu răng và Porphyromonas gingivalis gây bệnh nha chu. Ngoài ra, axit oleanic cũng bảo vệ răng khỏi mảng bám.

Lương Nga (tổng hợp)